O běhání
Příspěvky
Jak změřit maximální tepovou frekvenci?
22. 8. 2014
V tréninkových plánech se často setkáváme s tím, že máme běhat na určitých procentech maximální tepové frekvence. Co to je a jak ji změřit?
Běháme v zimě
26. 11. 2013
I když kalendářně zima teprve klepe na dveře, počasí již svou zimní tvář ukázalo. Teploty klesly pod bod mrazu, nasněžilo. Běhat v zimě nebo ne?
Jak a proč začít, když jsme úplní začátečníci? PROČ 2/2
24. 11. 2013
Proč vůbec začít s běháním?
Každý si jistě najde svůj důvod. Pro někoho je cílem zhubnout, někdo si chce zlepšit fyzickou kondičku, někdo se chce prostě jen odreagovat od každodenních povinností.
Jak a proč začít, když jsme úplní začátečníci? JAK 1/2
24. 11. 2013
Předně, běh patří mezi základní lokomoční schopnosti. Pokud chcete začít běhat, nemělo by být vašim cílem hned překonávání rekordů. Uvědomte si, co všechno může ovlivnit vaši fyzickou stránku – časová zaneprázdněnost, stres, věk, zdraví… Před prvním a posléze pravidelným běháním proto zhodnoťte reálně vaše možnosti, aby se pro vás nestalo běhání utrpením, ale potěšením.