Jak a proč začít, když jsme úplní začátečníci? PROČ 2/2
Zdraví
To nejdůležitější v našem životě. Jakýkoliv sport, není-li dělán vrcholově, je prospěšný lidskému zdraví. A o běhu to platí dvojnásob. Posiluje srdce, oběhovou a dýchací soustavu, pomáhá snižovat riziko infarktu, snižuje krevní tlak, snižuje cholesterol. Běh je provozován venku, čímž posiluje imunitu. Posiluje svaly, šlachy a zpevňuje kosti. Ani při běhu se však nevyhneme některým zraněním či zdravotním omezením. Často nás mohou vyřadit i na delší dobu. Proto při každém zdravotním problému vyhledejte svého lékaře a neodkládejte ani malý problém.
Příroda a čerstvý vzduch
Rozkvetlé jaro, letní plody, podzimní spadané listí a bílá zima. Změny přírody během roku. Pro někoho romantika na obrázku, pro běžce realita. Běžci za ní utíkají rádi, během relaxují, vyplavují endorfiny a stávají se „novým“ člověkem. Poznáváte okolí jinak než jen z auta, můžete zkusit vyběhnout ten kopec, kolem kterého jedete na chatu. Stejná trasa nemusí být nudná. Můžete ji běžet rychle, pomalu, v létě, v zimě, ráno, večer. Pokaždé bude stejná, přesto ale jiná a vy ji budete objevovat, bavit se, hrát si.
Hubnutí
Je jedním z častých motivačních faktorů proč začít. Dnešní uspěchaná doba a pohodlný způsob života kilům nepřejí. Uvědomte si však, že chcete-li zhubnout opravdu trvale, je to běh na dlouhou trať. Postupný a trvalý, podložený správnou životosprávou a základním pravidlem. To samozřejmě je, že musíte vydat víc energie, než kterou jste přijali.
Finančně nenáročné
V dnešní době je finanční náročnost sportu jedním z faktorů, proč stále více lidí začíná znovu objevovat běh. Začátek bude možná trošku dražší (kvalitní běžecké boty, sportovní oblečení), ale uvědomte si, že běhat můžete prakticky kdekoli a kdykoli. V parku, na cyklostezce, v lese, po polních cestách, z práce a do práce…
Běžci – kamarádi
Potkáte spoustu nových lidí. Nebojte se je oslovit. Někdo sice rád běhá sám, ale nikdy neuškodí pozdravit se. Z pozdravu může být společné popovídání, společný trénink, nová motivace.
Zdraví není jen fyzické
Každý sport a běh není výjimkou, posiluje sebevědomí, uspokojení, zlepšuje odolnosti proti stresu. Po tréninku se budete cítit silnější, hezčí, aspoň na chvíli hodíte všechny problémy za hlavu.